Γνωρίζεις ότι η άσκηση κάνει καλό, ήξερες όμως ότι η «πράσινη» άσκηση κάνει ακόμη περισσότερα για το σώμα, τη διάθεση και την ψυχολογία σου;

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Environmental Science & Technology, αρκούν 5 λεπτά «πράσινης» άσκησης για καλύτερη ψυχική υγεία!

«Πράσινη» άσκηση, όπως ίσως μάντεψες, θεωρείται η φυσική δραστηριότητα κοντά στη φύση, όπως ένας περίπατος ή τζόκινγκ στο πάρκο, ποδήλατο σε ένα μονοπάτι του  βουνού ή κάτι παρόμοιο. Έτσι, έχεις τα πλεονεκτήματα της φυσικής δραστηριότητας και της επαφής με τη φύση σε ένα πακέτο!

Πράγματι, ερευνητές απέδειξαν ότι η «πράσινη» άσκηση μειώνει τον κίνδυνο ψυχικών ασθενειών, προάγει την ευεξία και βελτιώνει συνολικά την σωματική και ψυχική υγεία.  Επίσης στα άτομα της μελέτης παρατηρήθηκε ότι υπήρξε μεγαλύτερος βαθμός αυτοεκτίμησης. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αρκούν μόλις 5 λεπτά άσκησης στη φύση, π.χ. σε ένα πάρκο, ώστε να υπάρχουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία σου.